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La otra cara de la moneda del suicidio, el duelo de los familiares afectados

Psicología Osuna

Hoy, 10 de septiembre es el día mundial para la prevención del suicidio. Lamentablemente, las cifras respecto a la conducta suicida han aumentado exponencialmente en los últimos tiempos y cada vez son más las veces que en los telediarios y en nuestro día a día, oímos hablar de ello. Se suelen comentar los datos de la víctima y el dolor emocional tan grande que debía estar viviendo para haber llegado a tomar la decisión de acabar con su vida. Sin embargo, en este barullo de comentarios, olvidamos, en muchas ocasiones, el dolor y el duelo que desde ese día comienzan a vivir los familiares de la víctima. Un dolor y sufrimiento inmenso. Pues, ¿has pensado cómo te sentirías si de repente, te dijesen que un familiar o persona cercana se ha suicidado?

Tristeza, impotencia, rabia, y, sobre todo, un gran sentimiento de culpa, son las principales emociones que suelen acompañar durante un largo tiempo, a los allegados de estas personas. ¿Y si le hubiese prestado más atención?, ¡Tendría que haberme dado cuenta!, ¡¿Entonces aquella frase que me dijo era su forma de despedirse?!, ¿¡Cómo no lo vi venir!?. Es normal tener estos pensamientos tras vivir una situación así, pues nuestra mente comienza a analizar cada detalle sobre las últimas veces que vimos y hablamos con esa persona para buscar una explicación e intentar procesar todo lo ocurrido.

Por ello, en esos momentos, es crucial recibir un apoyo y estar rodeados de familiares, profesionales, personas de confianza, que nos aporten seguridad y escuchen sin juicios. Pues a partir de entonces, a todas las personas allegadas les espera un largo camino por delante hasta llegar a la aceptación. No obstante, aunque cada vez se habla más de suicidio, el dolor y sufrimiento de los familiares de las víctimas, aún sigue pasando bastante desapercibido en nuestra sociedad.

¿Cuál es la mejor forma de ayudar a estas personas?. Escucharlos, validar sus emociones, acudir a profesionales que puedan ayudarles a regular sus emociones y reestructurar los pensamientos acerca de lo ocurrido, y, sobre todo, ser empáticos con ellos. Es crucial no juzgar las emociones y actos de los allegados, cada persona lo vive de una forma y no existe una correcta. Quizás, pueda parecernos que algunos familiares al principio, están “tan normal”, mientras que, otros pueden que estén devastados. Es importante que entendamos que ambas reacciones son igual de válidas y que ambas respuestas son formas de nuestra mente de asimilar y protegernos de lo ocurrido. En vez de juzgar, tenemos que entender que una reacción concreta no determina nuestros sentimientos ni lo que esa persona nos importa.

Obviamente, es fundamental prevenir la conducta suicida, sin embargo, junto a esta prevención debe realizarse un plan para ayudar a los familiares y personas allegadas, pues ellas también son víctimas de esta realidad y de la falta de empatía en muchas ocasiones, de la sociedad.

Autora: Paula Morales Olivares

Instagram: psicopaau

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