“Hazlo y, si te da miedo, hazlo con miedo”
¿Cuántas veces hemos dejado de hacer aquello que queríamos por miedo? ¿Alguna vez te has parado a pensar todas las conductas, situaciones y personas que has evitado por miedo a lo largo de toda tu vida? ¿Crees que esas evitaciones te han ayudado o sientes que te han provocado más miedo?
El miedo, al igual que el resto de emociones tiene una función adaptativa. Nos alerta de la existencia de una amenaza (real o imaginaria) y nos incita a protegernos de ella. Sin embargo, un nivel alto y constante de miedo en nuestro día a día, se convierte en algo desadaptativo y nos causa malestar. Cuando evitamos algo, ya sea una persona, una situación, etc., sentimos un gran alivio a corto plazo. Este alivio y la consecuente sensación de “bienestar” que sentimos nos lleva a pensar que hemos hecho lo correcto. Sin embargo, nada más lejos de la realidad. A largo plazo, las evitaciones, en su mayoría, producen un incremento de nuestro miedo, es decir, evitar algo que nos da miedo, hace que ese “algo” nos dé más miedo aún y que, por tanto, nos sintamos cada vez más inseguros de nosotros mismos.
¿Y si probamos a dar el primer paso a pesar del miedo y observamos qué pasa? La única forma de dejar de tener miedo a algo es afrontándolo y exponiéndonos a ello. Exponernos a algo que nos da miedo no es fácil, pero si esperamos a no tenerlo para hacer algo, nunca lo haremos y el miedo seguirá controlándonos. En cambio, si seguimos haciendo aquello que queremos a pesar del miedo, éste se irá reduciendo y seremos nosotros, los que lo controlemos a él.
Recuerda, si no los afrontas, los miedos vivirán para siempre, en cambio, tú solo vivirás una vez. ¿A qué esperas para ser tú el que tome las riendas de tu vida y dirigir el rumbo de ella? ¿Te compensa emocionalmente, seguir dejando que sean los miedos los que controlen aquello que haces?
Paula Morales Olivares
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