Dieta personalizada, importancia de esta base del nutricionismo
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Fundado el 24 de noviembre de 2006 en Osuna (Sevilla).
A pesar de que es algo muy común y recomendable, decidirse a seguir una dieta es un paso muy importante que no se puede dar a la ligera. No hay que olvidar que cada persona es un mundo, y que evidentemente todos no tenemos el mismo estilo de vida. Tampoco nos gustan las mismas cosas y el número de calorías que necesitamos al día puede variar mucho de una persona a otra. Y hay muchos otros factores que nos distinguen. Estas son solo algunas de las cosas que pueden marcar una gran diferencia a la hora de saber cuál es la dieta que nos conviene.
Alimentarse adecuadamente es fundamental para mantener un cuerpo saludable. Por eso lo mejor es contar con una buena dieta personalizada elaborada por un nutricionista. Si quieres saber más sobre esto, entra en Herbolario Agave Aravaca, con quienes puedes ponerte en contacto de forma totalmente gratuita y sin compromiso.
¿Por qué es tan importante seguir una buena dieta?
Evidentemente, seguir una dieta es algo muy bueno, y por supuesto, no solamente para adelgazar o mantenernos en nuestro peso (algo que también es muy recomendable), hay mucho más:
Reducirás el riesgo de padecer enfermedades
Con una buena dieta personalizada reducirás el riesgo a largo y corto plazo de padecer enfermedades como diabetes, colesterol, hígado graso, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y un largo etcétera.
La energía que necesitas
Alimentándote adecuadamente obtendrás la suficiente energía como para llevar a cabo todas tus actividades diarias sin agotarte.
Otras ventajas
- Tendrás un buen tránsito intestinal.
- Tu estado de ánimo mejorará.
- Reducirás los niveles de estrés.
- Te cansarás menos.
- Reducirás o eliminarás dolores musculares.
- Mantendrás un adecuado peso corporal con todo lo que eso conlleva.
¿En qué se basan a la hora de personalizar tu dieta?
Estas son algunas de las cosas que el experto en nutrición evalúa antes de crear la dieta perfecta para ti:
Tus hábitos
Antes de diseñarte una dieta, lo habitual es que el especialista en nutrición te haga una entrevista dietética previa en la que te preguntará cosas como tus horarios, tus preferencias alimentarias, tu filosofía de vida (vegano, vegetariano, ovolactovegetariano, etcétera) y si tienes hábitos tóxicos como el alcohol o el tabaco.
Tus actividades
También es muy importante que sepan cuáles son tus actividades físicas habituales. Por ejemplo, si vas al gimnasio o si practicas actividades y deportes como el senderismo, el baile o la escalada, entre otras muchas.
Historia clínica y antropometría
Estas son otras de las cosas que deberán calcular:
- Peso actual.
- Índice de masa corporal.
- Porcentaje de masa grasa.
- Masa muscular.
- Complexión.
- Altura.
- Enfermedades que hayas padecido o sufras en la actualidad.
- Análisis de sangre.
- Intolerancias alimentarias.
- Fármacos que estés tomando en ese momento.
Lo cierto es que seguir una dieta es muy recomendable, pero para que los resultados sean óptimos y no haya ningún problema, es importante que quien la diseñe sea un profesional con base en lo que te conviene. Esperamos haberte ayudado a motivarte a ponerte manos a la obra.
