Consejos para el cuidado de los ojos
Aunque muchos piensen lo contrario, el cuidado de los ojos es algo esencial para poder llevar una vida plena, precisamente por este motivo, es importante conocer algunas recomendaciones que realizan los expertos.
A día de hoy, la mayoría de usuarios se preocupa por su bienestar y su salud en general. Si bien, los mayores pensamientos van para ponerse en forma, hay ciertas partes del cuerpo que, a menudo, se dejan olvidadas, como es el caso de los ojos. Como es evidente, se trata de una de las partes del cuerpo humano más imprescindibles y es por ello que, es fundamental darle los cuidados que necesita.
Los expertos en el sector suelen recomendar llevar a cabo una serie de acciones y actividades en el día a día, para mejorar la salud visual, no obstante, también en el mercado existen algunos productos que pueden ayudar a conseguir estos objetivos más fácilmente. Entre otras cosas, uno de los productos más populares del momento es Retilut, es decir, un complemento alimenticio que mejora la función ocular, sabiendo que, esta sustancia, cuenta con cantidades de DHA y zinc que sirven para fortalecer la función visual, siempre y cuando el complemento se combine con una dieta equilibrada.
Además de poder tomar estas cápsulas, a continuación, se detallan algunos consejos que son bastante efectivos para mejorar la salud visual en todos los aspectos.
Revisiones
Como no podía ser de otra manera, las personas deben acudir a revisiones oculares de manera periódica, con el fin de tener controlada la visión y de que no haya ningún problema. No hay que olvidar que los ojos se utilizan muchísimo y, por tanto, hay que saber cuándo y cómo cuidarlos. Aunque estas revisiones dependerán de las necesidades de cada uno, es conveniente ir, al menos, una vez al año.
Luz solar
Al contrario de lo que muchas personas piensan, el hecho de pasar un tiempo al aire libre y disfrutar todo lo posible de la luz solar, ayuda a contar con una mejor visión, evitando afecciones tan comunes como la miopía. Hay que evitar permanecer durante muchas horas en espacios cerrados y con luz artificial.
Alimentación
Llevar una dieta equilibrada y tomar los alimentos clave en ella será de seguro un buen aliciente para cuidar de los ojos. Así, los alimentos que nunca deben faltar en la dieta para este fin, son todos aquellos que cuentan con grandes cantidades de vitaminas, especialmente la A, C y B6.
Descanso
Al igual que ocurre con el resto del cuerpo, los ojos también necesitan descansar y por este motivo, es importante realizar ejercicios de relajación con ellos. Así, según indican los especialistas, es muy efectivo cerrar los ojos unos 20 segundos cada hora, con el fin de mejorar la función visual.
Humedecer
Cuando se utilizan los ojos durante mucho tiempo, es frecuente que estos se sequen. La sequedad puede llegar a ser muy molesta a lo que se suma que puede desencadenar en ciertas afecciones, para evitarlo, la mejor opción es humedecer cada cierto tiempo los ojos, siendo el producto estrella para ello, las lágrimas artificiales.
Distancia
Hoy en día, son muchos los dispositivos electrónicos que se suelen utilizar, como es el caso del teléfono móvil, el ordenador o la televisión. Para que estos aparatos no dañen la vista, es importante mantenerse a una buena distancia de ellos cuando se utilicen, siendo lo más recomendable a partir de 40 centímetros, como mínimo.
Maquillaje
En el caso de las mujeres, el maquillaje constante y el rímel pueden llegar a jugar malas pasadas, puesto que, un uso continuado conlleva a irritaciones, picor o incluso infecciones como conjuntivitis. Se recomienda que, algún día, se evite utilizar estos productos.
Gafas de sol
Sin duda alguna, se trata de uno de los complementos más utilizados y por tanto, no siempre las personas se decantan por gafas de sol de calidad. Esto puede acarrear serios problemas en la visión, por ello, es más que recomendable que se utilicen gafas que estén 100% homologadas, con el fin de proteger a los ojos de los rayos UV y UVA.
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