Cómo afrontar de forma saludable la crisis del coronavirus
La situación actual de emergencia sanitaria por el brote de coronavirus, con medidas de distanciamiento social y restricciones de movilidad, supone un enorme reto para toda la sociedad, pero gracias al esfuerzo de todos saldremos de ella mucho más fortalecidos.
Las reacciones emocionales adversas que son esperables ante una situación como esta pueden afrontarse de manera saludable. Asimismo, pese a las situaciones de aislamiento y limitación de la movilidad, los hábitos que promueven la salud relacionados con la alimentación, la actividad física y el sueño, pueden mantenerse día a día. Además, el uso de las TICs puede convertirse en un gran aliado en estos momentos, siempre que se utilicen de manera saludable.
Con esta finalidad, la Consejería de Salud y Familias publica en este apartado consejos para promover hábitos de vida saludable en condiciones de seguridad en la actual situación, así como las recomendaciones que otros organismos e instituciones públicas, colegios profesionales y sociedades científicas desarrollan, desde su ámbito de conocimiento, para hacer frente a la crisis del coronavirus de manera saludable:
Recomendaciones generales
- Quédate en casa, ¡y cuídate! Recomendaciones para personas mayores Ministerio de Sanidad
- Consejos para personas mayores sobre como tener un estilo de vida activo y fortalecer su sistema inmunológico ante la pandemia por COVID-19 Organización Mundial de la Salud
- Consejos para sobrellevar mejor el quedarse en casa dirigido a población adulta Ministerio de Sanidad
- Adolescentes en casa durante la pandemia por COVID-19. Consejos para padres, madres y adolescentes Ministerio de Sanidad
- Guía para población infantil “¿Qué debemos saber sobre el coronavirus?” Observatorio de la Infancia en Andalucía
- Recomendaciones para una vida saludable en condiciones de seguridad:
- Encuesta sobre hábitos de conducta para prevenir el COVID-19 (aplicación) Universidad de Sevilla y Colegio Oficial de Farmacéuticos de Sevilla
- ¿Cuándo debo lavarme las manos? Ministerio de Sanidad
- Cómo lavarte las manos Junta de Andalucía
- ¡Así me lavo bien las manos! Ministerio de Sanidad
- Uso de mascarilla higiénica de tela Organización Mundial de la Salud
- Uso de mascarilla médica Organización Mundial de la Salud
- Cómo usar la mascarilla de forma segura Ministerio de Sanidad
Afrontamiento emocional
- ¿Cómo lidiar con el estrés durante el coronavirus? Organización Mundial de la Salud
- Cómo ayudar a los niños y las niñas a afrontar el estrés durante el brote de coronavirus Escuela Andaluza de Salud Pública
- Recomendaciones de apoyo emocional a niños y niñas durante la epidemia de COVID-19 Ministerio de Sanidad
- Creciendo en Emociones con Tobi Programa de Innovación Educativa Hábitos de Vida Saludable. Consejería de Educación y Deporte de la Junta de Andalucía, en colaboración con Canal Sur Televisión.
- Consejos para cuidar la salud mental de la población adulta durante el aislamiento por la crisis del coronavirus Escuela Andaluza de Salud Pública
- Impacto emocional por COVID-19 en población adulta Ministerio de Sanidad
- Recomendaciones para el bienestar psicológico en el periodo de confinamiento Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental
- Recomendaciones para gestionar el temor por el coronavirus Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental
- Programa de afrontamiento psico-saludable ante la alerta sanitaria por el coronavirus Servicio de Psicología Aplicada de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED):
- Recomendaciones para afrontar el duelo en tiempo de coronavirus Ministerio de Sanidad:
- Guía para un afrontamiento psicológico eficaz del proceso de desconfinamiento ¿Y AHORA QUÉ? Colegio Oficial de la Psicología de Madrid
Alimentación
- Recomendaciones generales para una alimentación saludable en casa Escuela Andaluza de Salud Pública
- Recomendaciones para organizar una compra saludable, sostenible y responsable Escuela Andaluza de Salud Pública
- ¿Qué alimentos comprar durante un periodo de cuarentena? Escuela Andaluza de Salud Pública
- Quedarse en casa: recomendaciones saludables sobre alimentación Ministerio de Sanidad
- Recomendaciones alimentarias ante la crisis sanitaria del COVID-19. Sociedad Española de Técnicos Superiores Sanitarios
Actividad física
- Recomendaciones generales para mantenernos activos en casa Escuela Andaluza de Salud Pública
- Quedarse en casa: recomendaciones saludables sobre actividad física Ministerio de Sanidad
- Campaña #YoMeMuevoEnCasa Ministerio de Cultura y Deportes y Consejo General de la Educación Física y Deportiva:
- Normas básicas para hacer deporte fuera de casa en tiempos del COVID19 Consejería de Educación y Deporte de la Junta de Andalucía
- Recomendaciones para la práctica de actividad física en fase 3 del COVID19 Consejería de Educación y Deporte de la Junta de Andalucía
Sueño
- Qué el coronavirus no te quite el sueño Sociedad Española de Sueño
- Qué el coronavirus no te quite el sueño Sociedad Española de Sueño
Uso de las TICs
- Para plantar cara al nuevo coronavirus en casa: uso saludable de las TICs UNICEF
- Compartir mensajes en Redes Sociales Ministerio de Sanidad
Estas recomendaciones están también disponibles a través de los portales web de los programas de prevención y promoción de la salud que impulsa la Consejería de Salud y Familias:
- Mi guía de salud, nuevo portal de Promoción de Salud.
- Ventana Abierta a la Familia, plataforma de apoyo a madres y padres para la crianza infantil.
- Grupos Socioeducativos de Atención Primaria de Salud (GRUSE), estrategia de fomento del bienestar emocional en la población adulta andaluza.
- Red de Acción Local en Salud, red que fomenta que los municipios andaluces encuentren recursos y activos para mejorar la salud de sus habitantes.
- Promoción de la Salud en el Lugar de Trabajo, programa que fomenta hábitos de vida saludable en el entorno laboral.
- En buena edad, plataforma de fomento del envejecimiento activo y saludable en Andalucía.
Fuente: Consejería de Salud y Familias de la Junta de Andalucía.
Periódico joven, libre e independiente.
Fundado el 24 de noviembre de 2006 en Osuna (Sevilla).
