Cambio de horario: Este fin de semana el reloj se adelanta una hora
- Este fin de semana dormiremos una hora menos por el cambio de horario
El próximo fin de semana, en la madrugada del sábado al domingo, se llevará a cabo el cambio de horario de verano. A las 02:00 de la madrugada, los relojes deberán adelantarse una hora para marcar las 03:00. Esta medida aplicada en España desde 1918, también se aplica en diversos países para aprovechar mejor la luz natural y ahorrar energía, implicará que los ciudadanos duerman una hora menos esa noche.
¿Cuál es el objetivo del cambio de horario?
El ajuste horario busca optimizar el uso de la luz solar durante los meses de mayor luminosidad, lo que según diversos estudios contribuye al ahorro energético. Sin embargo, el debate sobre su efectividad sigue abierto, y en algunos países ya se ha planteado eliminar esta práctica por sus posibles efectos en la salud y el rendimiento de las personas.
Consejos para adaptarse al nuevo horario
El cambio puede afectar el ritmo diario de muchas personas. Por ello, entre las medidas que recomiendan los expertos está:
- Acostarse más temprano los días previos al ajuste.
- Evitar el consumo de cafeína o pantallas antes de dormir.
¿Cuándo se vuelve a cambiar la hora?
El próximo ajuste horario será en otoño, cuando los relojes se atrasen una hora para dar inicio al horario de invierno. Hasta entonces, los días serán más largos y la luz solar se aprovechará al máximo.
Recuerda ajustar tus relojes y dispositivos para evitar confusiones.
